Voimistelukoulun tavoiteliikkeet ja taitokortit

Voimistelukoulun tavoiteliikkeet ja taitokortit

Voimistelukouluissa harjoittelun perustana ovat tavoiteliikkeet. Tavoiteliikket ovat ns. perusvoimisteluliikkeitä ja telinevoimistelun alkeisliikkeitä. Liikkeiden hyvä hallinta antaa hyvän pohjan liikunnalliselle elämäntavalle ja mahdolliselle voimistelu-uralle. Tavoiteliikkeet tarkoittavat liikkeitä, joita kohti ryhmässä harjoitellaan, ei sitä että ryhmäläisen tulisi hallita kaikki luetellut liikkeet. Tavoiteliikkeiden lisäksi voimsitelukouluissa harjoitellaan paljon muutakin. Tärkeitä asioita ovat kehonhallinta, fyysiset ominaisuudet ja yrittäminen. Ryhmän tavoiteliikkeet on koottu taitokortteihin, joita suoritetaan keväisin. Jokainen etenee kohti tavoitteita omaan, yksilölliseen tahtiinsa. Ryhmässä voi olla myös käytössä useita erilaisia taitokortteja, jotta jokainen voimistelija saa kortista palautetta omalla tasollaan.

Taitokortti ja opitut tavoiteliikkeet ovat myös apuna, kun voimisitelija miettii esivalmennusryhmään siirtymistä. Kun taitokorttiin merkityt ryhmän tavoiteliikkeet näyttävät olevan jo hyvin hallussa, voimistelija on valmis siirtymään esivalmennukseen.

Ryhmien tavoiteliikkeet

3-4-vuotiaat
Karhunkävely penkillä
Eteenpäin kuperkeikka
Karhunpyörä
Lepakkoseisonta
Mummokeinunta
Kuperkeikka takaperin alamäkeen
Kippuraroikunta
Neulansilmä
Esteen yli ponnistus
Palikalle hyppy
Nilkkojen ojennus ja koukistus
Pannukakku venytys

 

5-7-vuotiaat
Silta
Pupunpotku
Aasinpotku
Lepakkoseisonta
Karhunpyörä/Kärrynpyörä
Kuperkeikka eteen polvet yhdessä
Kuperkeikka taaksepäin
Päälläseisonta tuella/ilman
Neulansilmä
Kieppi
Puolavatsat jalat koukussa/suorana vaakatasoon
Palikalle hyppy
Jännehyppy pudotuksesta


yli 8-vuotiaat
Silta/Voimistelusilta
Siltakaato
Kärrynpyörä/Voimistelukärrynpyörä
Voimistelukuperkeikka
Kuperkeikka taaksepäin kuppiin
Keräpäälläseisonta/päälläseisonta ilman tukea
Kieppi/Leukakieppi
Puolavatsat suorinjaloin vaakatasoon
Sivuspagaatti/Spagaatti
Jännehyppy pudotuksesta/Jännehyppy ponnistuslaudalta

 

Huom! Jokainen voimistelija etenee omaan tahtiinsa. Voimistelukouluun tullessa ei tarvita aikaisempaa voimsitelukokemusta vaan tavoiteliikkeitä kohti harjoitellaan kunkin voimistelijan oman tason mukaan.