Aulikki

SYKSYN HARJOITUKSET

ma 15-17 (show)
ti 18.30-20.30 (2.lk)
to 15-17 (2.lk)
la 11-13 (show)

3. luokan treenit (hopeamerkin suorittaneet)

to 15-18.30 (liukuvasti 2,5 h oman kokoonopanon kanssa samaan aikaan)
la 13-15.30

Valinnaiset

ma 17-18.30 toppitreeni (oma vanhempi mukaan)
ma 19.30-21 volttitreeni
ke 18.30-20 volttitreeni

Aulikki, toukokuu 2019

Aulikki on akrobatiavoimistelun kilparyhmä, joka harjoittelee neljästi viikossa. Harjoituksissa treenaillaan hyvällä fiiliksellä omien taitojen mukaisella tasolla. Pääpaino harjoitelussa on erilaisten temppujen harjoittelussa. Akrobatiavoimistelussa temppuillaan sekä yksin (kuperkeikat, kärrynpyörät, päälläseisonta, käsinseisonta, puolivoltit, voltit), että parin tai ryhmän kanssa (nostot ja heitot).

Aulikki kilpailee ryhmäohjelmallaan Gym for Life -sarjassa sekä akrobatiavoimistelun luokkakilpailuissa 2. -luokassa.

 

Valmentajana Petra Uosukainen ja Noora Ranta.

Joukkueenjohtaja Elina Ranta.

Ryhmään voi hakea ottamalla yhteyttä valmentajaan.

Tavoiteliikkeet

 

Yksilö

  • 5 x haarapunnerrus 
  • 10 x puolavatsat
  • 10 s kässäri
  • etuspagut puhtaasti
  • sivuspagu puhtaasti
  • puolivoltti eteen
  • puolivoltti taakse
  • voltti eteen
  • voltti taakse
  • arabiflikki
  • skorppari (kantapäät osuu lattiaan)

Kokoonpano

  • 10 s haarakulmapito käsille seisten
  • platformista kehtoon
  • käsillä seisten laskeutuminen basella

Testit/ merkit

  • hopeamerkki
  • sukkulajuoksu 70