Aulikki

SYKSYN HARJOITUKSET

ma 15-17 (show)
ti 18.30-20.30 (2.lk)
to 15-17 (2.lk)
la 11-13 (show)

3. luokan treenit (hopeamerkin suorittaneet)

to 15-18.30 (liukuvasti 2,5 h oman kokoonopanon kanssa samaan aikaan)
la 13-15.30

Valinnaiset

ma 17-18.30 toppitreeni (oma vanhempi mukaan)
ma 19.30-21 volttitreeni
ke 18.30-20 volttitreeni

KISAT JA TAPAHTUMAT:

14.-15.10. Syyslomaleiri 9-17 Akrokeskus
16.-20.10. Syysloma, ei treenejä (paitsi jos koreografin kanssa sovittu erikseen)
26.-27.10. Akro 24h leiri

9.11. Mikkeli, luokkakisat (lähtö pe) (VAIN 3.lk)
12.11. 2lk. Kisakatselmus klo 20.15 
16.-17.11. Tampere, luokkakisat (La 16.11. 2lk+Akropuut 2lk., Su 17.11. 3lk + Akropuut 1lk ja esiintyminen)
30.11. Kankaanpää, luokkakisat (VAIN 2. lk)

6.12. Joulunäytös
7.-8.12. Kurikka, luokkakisat
15.12. Gym for Life-karsinta, Valkeakoski

Poikkeukset:


2.11. Salla opettaa koreografian loppuun klo 11-14
2.11. 3 lk treeni klo 13-18 (Eväät)
23.11. Vapaa

Aulikki, elokuu 2019

Aulikki on akrobatiavoimistelun kilparyhmä, joka harjoittelee neljästi viikossa. Harjoituksissa treenaillaan hyvällä fiiliksellä omien taitojen mukaisella tasolla. Pääpaino harjoitelussa on erilaisten temppujen harjoittelussa. Akrobatiavoimistelussa temppuillaan sekä yksin (kuperkeikat, kärrynpyörät, päälläseisonta, käsinseisonta, puolivoltit, voltit), että parin tai ryhmän kanssa (nostot ja heitot).

Aulikki kilpailee ryhmäohjelmallaan Gym for Life -sarjassa sekä akrobatiavoimistelun luokkakilpailuissa 2.-3. luokissa.

 

Instagram @akroaulikki

 

Valmentajana

Gym for Life ja 3. luokka Petra Uosukainen 

2. luokka Eerika Makkonen

Joukkueenjohtaja Elina Ranta
Rahastonhoitaja Laura Ahonen

Ryhmään voi hakea ottamalla yhteyttä valmentajaan.

Tavoiteliikkeet

 

Yksilö

  • 5 x haarapunnerrus 
  • 10 x puolavatsat
  • 10 s kässäri
  • etuspagut puhtaasti
  • sivuspagu puhtaasti
  • puolivoltti eteen
  • puolivoltti taakse
  • voltti eteen
  • voltti taakse
  • arabiflikki
  • skorppari (kantapäät osuu lattiaan)

Kokoonpano

  • 10 s haarakulmapito käsille seisten
  • platformista kehtoon
  • käsillä seisten laskeutuminen basella

Testit/ merkit

  • hopeamerkki
  • sukkulajuoksu 70