Amelie

SYKSYN TREENIAJAT (12.8. alkaen)


Ma 17-19.30 (show)
Ke 16-18.30 (show)
To 15-18.30 (luokkakisa, liukuvasti 2,5 h oman kokoonpanon kanssa paikalle samaan aikaan)
Pe 16.30-19 (show)
La 13-15.30 (luokkakisa)

Valinnaiset

Ma 19.30-21 volttitreeni
Ke 18.30-20 volttitreeni

Poikkeukset:

La 17.8. klo 13-16 Esiintyminen Hiedanrannan puutarhajuhlassa

 

Amelien säännöt

 

1. Huolehdin omasta ja muiden turvallisuudesta, erityisesti baset oman topin turvallisuudesta

2. Keskityn treenaamiseen

3. En kiusaa

4. Ilmoitan poissaoloista valmentajalle syyn kanssa

5. Teen annetut harjoitteet huolellisesti

6. Käyttäydyn kohteliaasti ja otan muut huomioon

7. Valmentajan antaessa ohjeita kuuntelen ja olen hiljaa

8. Annan voimistelurauhan

Amelie heinäkuu 2019, Gymnastica Bürstadt - Saksa.

Amelie on akrobatiavoimistelun kilparyhmä, joka harjoittelee viidesti viikossa. Ryhmässä harjoittelee 14 tyttöä, jotka ovat syntyneet vuosina 2009-2002.

Tytöt kilpailevat 3.- ja 4.- luokissa sekä Gym for Life -kilpailussa ryhmäkoreografialla.

Ryhmää valmentavat Petra UosukainenSanni Suominen & Noora Ranta.

 

Instagram @akroamelie

Tavoitteet

 

Yksilö

  • 10 x haarapunnerrus (suorat kädet, suorat jalat, lähtö haarakulmapidosta, punnerrus, kässäri 3 s, hallittu laskeutuminen haarakulmapitoon, pito 3 s)
  • 15 x puolavatsat
  • 30 s kässäri
  • etuspagaatit puhtaasti
  • sivuspagaati puhtaasti
  • puolivoltti-voltti
  • arabi-flikki-voltti
  • suora voltti
  • Topit: skorppari (kantapäät maassa)

Kokoonpano

  • 30 s haarakulmapito seisten 
  • reisiltä käsille
  • käsillä kässäri 10 s

Merkit/ testit

  • kultamerkki
  • sukkulajuoksu 90