Amelie

KEVÄÄN TREENIAJAT 

ma 15-17.30
ti 17.30-20
to 18-20.30
pe 17.30-20
la 10-12.30

POIKKEUKSET

12.1. Pulkkamäki 10.30-13, kokoontuminen Teivon portaiden alapäässä klo 10.30
26.1. EI TREENEJÄ
2.2. EI TREENEJÄ
3.2. Leiripäivä klo 9-15

KILPAILUT

16.2. Oulu, Gym for Life -aluekilpailu
3.3. Vantaa, Gym for Life -aluekilpailu
6. tai 7.4. Lohja, luokkakilpailu
27.-28.4. Jyväskylä, Gym for Life -finaali, Lumo -finaali

17.-20.7. Saksa, Gymnastica Bürstadt

 

Amelien säännöt

 

1. Huolehdin omasta ja muiden turvallisuudesta, erityisesti baset oman topin turvallisuudesta

2. Keskityn treenaamiseen

3. En kiusaa

4. Ilmoitan poissaoloista valmentajalle syyn kanssa

5. Teen annetut harjoitteet huolellisesti

6. Käyttäydyn kohteliaasti ja otan muut huomioon

7. Valmentajan antaessa ohjeita kuuntelen ja olen hiljaa

8. Annan voimistelurauhan

Amelie, syyskuu 2018

Amelie on akrobatiavoimistelun kilparyhmä, joka harjoittelee viidesti viikossa. Ryhmässä harjoittelee 16 tyttöä, jotka ovat syntyneet vuosina 2008-2002. Tytöt kilpailevat 3.- ja 4.- luokissa.

Ryhmää valmentavat Petra UosukainenSanni Suominen & Noora Ranta.

 

Tavoitteet

 

Yksilö

  • 10 x haarapunnerrus (suorat kädet, suorat jalat, lähtö haarakulmapidosta, punnerrus, kässäri 3 s, hallittu laskeutuminen haarakulmapitoon, pito 3 s)
  • 15 x puolavatsat
  • 30 s kässäri
  • etuspagaatit puhtaasti
  • sivuspagaati puhtaasti
  • puolivoltti-voltti
  • arabi-flikki-voltti
  • suora voltti
  • Topit: skorppari (kantapäät maassa)

Kokoonpano

  • 30 s haarakulmapito seisten 
  • reisiltä käsille
  • käsillä kässäri 10 s

Merkit/ testit

  • kultamerkki
  • sukkulajuoksu 90