Amelie

SYKSYN TREENIAJAT (12.8. alkaen)


Ma 17-19.30 (show)
Ke 16-18.30 (show)
To 15-18.30 (luokkakisa, liukuvasti 2,5 h oman kokoonpanon kanssa paikalle samaan aikaan)
Pe 16.30-19 (show)
La 13-15.30 (luokkakisa)

Valinnaiset

Ma 19.30-21 volttitreeni
Ke 18.30-20 volttitreeni

KISAT JA TAPAHTUMAT:

12.-13.10. Syysloman yöleiri Akrokeskuksella
14.-20.10. Syysloma, ei treenejä (paitsi jos koreografin kanssa sovittu erikseen)
26.-27.10. Akro 24h leiri

9.11. Mikkeli, luokkakisat (lähtö pe)
16.-17.11. Tampere, luokkakisat + esiintyminen
30.11. Raisio, Gym for Life -karsinta

6.12. Joulunäytös
7.-8.12. Kurikka, luokkakisat

POIKKEUKSET:

30.10. ke 16-18.30 (16-17.30 lämppä ja gfl 17.30-18.30 luokka)

2.11. 13-18 luokkakisojen tehotreenipäivä (evästauko 20 min) vanhemmat katsomaan klo 17.45 kisapuvuilla läpi

6.11. ke 16-18.30 (16-17.30 lämppä ja gfl 17.30-18.30 luokka)

7.11. Luokkakisatreeni alkaa treeni klo 15!! Kisapuvut mukaan!

8.11. Sara Adelen treeneihin klo 17.30-19.30!

16.-17.11. Tampereen kisa 
La akropuut 2. ja 3. luokat
Su luokkakisa + esiintyminen

23.11. La klo 9-12.30 tehotreeni  Gym for Life (punainen toppi ja mustat leggarit mukaan + joku pieni välipala)

30.11. Raisio Gym for Life

6.12. Joulunäytös
7.-8.12. Luokkakisat Kurikka

 

Amelien säännöt

 

1. Huolehdin omasta ja muiden turvallisuudesta, erityisesti baset oman topin turvallisuudesta

2. Keskityn treenaamiseen

3. En kiusaa

4. Ilmoitan poissaoloista valmentajalle syyn kanssa

5. Teen annetut harjoitteet huolellisesti

6. Käyttäydyn kohteliaasti ja otan muut huomioon

7. Valmentajan antaessa ohjeita kuuntelen ja olen hiljaa

8. Annan voimistelurauhan

Amelie heinäkuu 2019, Gymnastica Bürstadt - Saksa.

Amelie on akrobatiavoimistelun kilparyhmä, joka harjoittelee viidesti viikossa. Ryhmässä harjoittelee 14 tyttöä, jotka ovat syntyneet vuosina 2009-2002.

Tytöt kilpailevat 3.- ja 4.- luokissa sekä Gym for Life -kilpailussa ryhmäkoreografialla.

Ryhmää valmentavat Petra Uosukainen ja Lotta Nuppola

 

Instagram @akroamelie

Tavoitteet

 

Yksilö

  • 10 x haarapunnerrus (suorat kädet, suorat jalat, lähtö haarakulmapidosta, punnerrus, kässäri 3 s, hallittu laskeutuminen haarakulmapitoon, pito 3 s)
  • 15 x puolavatsat
  • 30 s kässäri
  • etuspagaatit puhtaasti
  • sivuspagaati puhtaasti
  • puolivoltti-voltti
  • arabi-flikki-voltti
  • suora voltti
  • Topit: skorppari (kantapäät maassa)

Kokoonpano

  • 30 s haarakulmapito seisten 
  • reisiltä käsille
  • käsillä kässäri 10 s

Merkit/ testit

  • kultamerkki
  • sukkulajuoksu 90