Adele

KEVÄÄN HARJOITUKSET

ma 15.30-17.30
to 16-18
su 15-17
 

POIKKEUKSET

26.5. Vanhempainilta klo 15-16
30.5. Akro Kevätnäytös klo 14 Hervanta
3.6.-4.6. Alue leiri Kurikka
KESÄLOMA 29.4.-5.5. (vko 18) & vko 26-29

KISAT

 

KESÄN TREENIT
(alustavasti)

vko 24-25
ti 19-21 (Ikuri)
ke 14.30-16.30
to 12.30-14.30

vko 30-31
ma 9.30-11.30
ke 15-17
to 18-20

Adele on akrobatiavoimistelun kilparyhmä, joka harjoittelee kolmesti viikossa. Harjoituksissa treenaillaan hyvällä fiiliksellä omien taitojen mukaisella tasolla. Pääpaino harjoitelussa on erilaisten temppujen harjoittelussa. Akrobatiavoimistelussa temppuillaan sekä yksin (kuperkeikat, kärrynpyörät, päälläseisonta, käsinseisonta, puolivoltit, voltit), että parin tai pienen ryhmän kanssa (nostot ja heitot).

Valmentajana  Eerika Makkonen.

 

Ryhmään voi hakea ottamalla yhteyttä valmentajaan.

Tavoitteet

 

Yksilö

  • 2 haarapunnerrus/ basepunnerrus
  • 10 x puolavatsat
  • 5 m kässärikävely
  • etuspagut
  • sivuspagu
  • puolivoltti eteen ja taakse
  • eteen voltti ja taakse voltti
  • 10 s rintaseisonta

Kokoonpano

  • 10 s haarakulma seisten
  • käsille kässäri 5 s
  • reisiheitto (topin jalat nousee basen pään yli)
  • olkapäilläseisonnasta laskeutuminen spaguun/ istumaan

Testit/ merkit

  • hopeamerkki
  • sukkulajuoksu 60