Adele

SYKSYN 2019 HARJOITUKSET:

Showtreenit:
ke 15-17
pe 17.30-19.30

Luokkatreenit:
ti 15-17
to 18.30-20.30

Alkaa viikolla 32!

POIKKEUKSET

Tiistaina 6.8. Ei harjoituksia!
6.9. Vanhempainilta klo 17.30-18.30 
13.9. Ei harjoituksia! (korvaava treeni 14.9.)
14.9. Show Koreotreenit klo 15-17
20.9. klo 15.45 Baletti, klo 16.30-18.30 Treeni
25.9. Ei harjoituksia!
28.9. Show Koreotreenit klo 15-17
5.-6.10. Liiton Alueleiri Tampere 1-2lk.
14.-15.10. Leiripäivät klo 9-17 (omat eväät)
16.-20.10. Ei harjoituksia!
26.-27.10. 24H Akroleiri
6.12. Joulunäytös

KISAT

16.-17.11. Luokkakilpailut Tampere Hervanta
30.11. Luokkakilpailut Kankaanpää
7.-8.12. Luokkakilpailut Kurikka
15.12. Lumo Valkeakoski

Adele on akrobatiavoimistelun kilparyhmä, joka harjoittelee kolmesti viikossa. Harjoituksissa treenaillaan hyvällä fiiliksellä omien taitojen mukaisella tasolla. Pääpaino harjoitelussa on erilaisten temppujen harjoittelussa. Akrobatiavoimistelussa temppuillaan sekä yksin (kuperkeikat, kärrynpyörät, päälläseisonta, käsinseisonta, puolivoltit, voltit), että parin tai pienen ryhmän kanssa (nostot ja heitot).

Valmentajana  Eerika Makkonen.

 

Ryhmään voi hakea ottamalla yhteyttä valmentajaan.

Tavoitteet

 

Yksilö

  • 2 haarapunnerrus/ basepunnerrus
  • 10 x puolavatsat
  • 5 m kässärikävely
  • etuspagut
  • sivuspagu
  • puolivoltti eteen ja taakse
  • eteen voltti ja taakse voltti
  • 10 s rintaseisonta

Kokoonpano

  • 10 s haarakulma seisten
  • käsille kässäri 5 s
  • reisiheitto (topin jalat nousee basen pään yli)
  • olkapäilläseisonnasta laskeutuminen spaguun/ istumaan

Testit/ merkit

  • hopeamerkki
  • sukkulajuoksu 60