Adele

KEVÄÄN HARJOITUKSET

ma 15.30-17.30
to 16-18
su 15-17
 

POIKKEUKSET

Vanhempainilta 20.1. klo 16-17 Akrokeskus
10.2. Treenit klo 16.30-18.30
28.2. Treenit klo 15-18
1.3. Poikkeus treenit klo 15-18 (Kenraali harjoitus vanhemmat saa tulla katsomaan klo 17.45)
7.4. Ei harjoituksia
14.4. Ei harjoituksia
22.4. Leiri päivä klo 9-14 (omat eväät)
29.4.-5.5. Loma viikko, ei harjoituksia
4.5.-5.5. Kuvaukset Kuivaamo (sää varaus)
30.5. Akro Kevätnäytös
3.6.-4.6. Alue leiri Kurikka

KISAT

3.3. Gym for life Vantaa
6.4. Lohja
13.4.-14.4. Espoo
27.4.-28.4. Tampere (27.4. Disco & 28.4. Gaala näytös)
27.4. Gym for life-Finaali Jyväskylä

Adele on akrobatiavoimistelun kilparyhmä, joka harjoittelee kolmesti viikossa. Harjoituksissa treenaillaan hyvällä fiiliksellä omien taitojen mukaisella tasolla. Pääpaino harjoitelussa on erilaisten temppujen harjoittelussa. Akrobatiavoimistelussa temppuillaan sekä yksin (kuperkeikat, kärrynpyörät, päälläseisonta, käsinseisonta, puolivoltit, voltit), että parin tai pienen ryhmän kanssa (nostot ja heitot).

Valmentajana  Eerika Makkonen.

 

Ryhmään voi hakea ottamalla yhteyttä valmentajaan.

Tavoitteet

 

Yksilö

  • 1 haarapunnerrus/ basepunnerrus
  • 5 x puolavatsat
  • 5 m kässärikävely
  • etuspagut
  • sivuspagu
  • puolivoltti eteen
  • puolivoltti taakse
  • arabialainen
  • 10 s rintaseisonta

Kokoonpano

  • 10 s haarakulma selinmakuulla
  • reisiheitto (topin jalat nousee basen leukaan asti)
  • olkapäilläseisonnasta laskeutuminen spaguun/ istumaan

Testit/ merkit

  • pronssimerkki
  • hopeamerkki
  • sukkulajuoksu 50